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你今天跑了多少英里?

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2015年11月9日
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在这里是一点米娅,但仍然每天运行,大多数基本步伐左右8:30-8:45 / mi。我现在真的很喜欢在那个强度上运行 - 这真是太舒缓了。

上周驾驶到Pa,在诺伦特中间访问我的人。我运行的一天之一是大约5岁和多云。对于大多数奔跑,我感到有点酷,但没有任何抑制......好吧。大约一个小时后,我开始得到我认为在尿路中的酸性灼热感。我没有任何预先存在的条件或任何东西,所以它是超级奇怪的和关于。我回到家里只辨别出我的,呃,约翰逊很冷,它实际上造成痛苦。我不得不用抹布在淋浴时拿出一个抹布约10分钟才能解冻冷冻香肠。以前从未发生过!现在我知道为什么有些人谈论第三个袜子。聪明的!

今天我训练了,看看我在这个春天的马拉松比赛中有一个逼真的机会。这是一个5英里的速度,我想从6:50开始,如果我感觉很好,逐渐减少到6:40。超出了自己的期望,我对事实证明的方式很满意。也许是一个好的16周街区,我可以这样做。

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皮布比尔

不是中心的剩下?
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2006年12月5日
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是的,有两个热量,它们只是事物。如果你在肩膀和/或上臂较大,那么尺寸就会起来。这在网站上建议,我在这里说它是必要的。我的热齿轮基本上是BB热线刀和BB球衣。
 

福法奥

时尚的恐龙
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2012年3月8日
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由于患有愚蠢的伤害而休息太多,我今天下午拿出了4至狗的4路。温度为30,稳定的15英里/小时(感觉如19)。

*我在和我的孩子一起玩耍时踢了一只狗箱。我是赤脚,并设法在我的小脚趾上打开伤口。
 

密歇根州策划者

杰出会员
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2010年1月18日
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今天早上13.6英里,速度为8:35 /英里。

当我踢出时,这是一个温柔的微风和小雨,但在几英里之后,风嚎叫,雪正在刺痛。这持续了大约一个小时。当我回到家的时候,温度下降到28°,潮筒15°。 🥶
 

皮布比尔

不是中心的剩下?
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2006年12月5日
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我会把它发布到快乐的线程,但我认为它也适合这里。我在寻找Domane的评论时找到了这个VLog。他有我的自行车。

 
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2015年11月9日
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13英里,让我在3个课程之间分裂。

@Dusty加热器 美好的时光。祝训练好运!你瞄准什么马拉松?
谢啦。我有Carmel Marathon专门标记......这只是我的几个小时,他们有信心这将继续4/3。不是最好的课程,但它可能会像我要去的那样好。
 

福法奥

时尚的恐龙
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2012年3月8日
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谢啦。我有Carmel Marathon专门标记......这只是我的几个小时,他们有信心这将继续4/3。不是最好的课程,但它可能会像我要去的那样好。
我所知道的最佳课程是加州国际马拉松(12月,萨克拉门托附近)。

我在纳帕谷马拉松比赛。
 
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2015年11月9日
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@Dusty加热器 你在alpha飞行中运行吗?或下一个%?

如果两者,他们如何比较?

我在下一个%中运行并思考抓取一对alpha。
我使用了那个跑步的阿尔法,因为我认为他们在马拉松比赛努力中闪耀。我觉得很舒服,刚刚滚动。下一个%的是一个选择,但我认为他们更好地处理更快的蹒跚。

苍蝇也非常尴尬 - 他们几乎觉得有一个负面的滴鞋,那些前脚的豆荚。拱门感觉也有点奇怪......但是当我提到他们锁定在那个上部速度下,然后点击迈尔斯时,他们就会融化。

从我所看到的,更多人更喜欢alpha的下一个收入。如果这笔金额不打扰你,那么拥有两者都很酷,如果你宁愿把它放在其他地方,我认为你错过了什么。

Saucony Condorphin Speed是我一年的鞋子。真的很喜欢它 - 觉得伟大的所有步伐,与其他超级鞋相比,160美元并不那么糟糕。

我所知道的最佳课程是加州国际马拉松(12月,萨克拉门托附近)。

我在纳帕谷马拉松比赛。
我觉得你是对的!如果春天,可能是2021选项的一个很好的结束&跌倒不要走路。我认为这通常是12月马拉松比赛,但特别是Covid和CA,特别是那个感觉最质疑。
 

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